ぼくかい？ぼくはボクサーさ

おはようございます。朝から両学長の男祭りを聞いてるSHINGOです。両学長の考え方いつも参考にしています。

盲信はもちろんしてません。

ボクシングジムをやって自由を手に入れたいと思っています。

16時間断食終わりました。

体重74.1kg

体脂肪24.5%

内臓脂肪　12

今日も引き続きカッコいいボディー作って行きましょう。

To-do

　筋トレ

　ボクシング

筋トレはいつも通り20キロのダンベルで筋肉ビックスリーを鍛えて行きます。腹筋・背筋も入れて２０分くらいかな。

ボクシングは、パンチングボールシングル・ダブル2Rずつ。

サンドバック3R。サンドバック1Rはジャブから組み立てる、2Rはボディー中心に叩く、3Rワン・ツーを1分の間に50回、3分あるので300発以上パンチを打つ。

計7R行う。

それでは今日もがんぼって行きましょう。みなさん良い一日を！