お好み焼きは太る。 朝起きたら体が重い感じがした。案の定体重ら増えていた。 昨日ランニングして体重７１.２kgまで落ちたので油断しておやつや炭水化物を摂りすぎた。 気をつけよう。 でも今日はチートDay、明日が怖い。

今週のお題「お花見」 花見しないで団子をたくさん食べて太りました。 でも団子美味しかったです。 ので、今日からふんどし締め直してダイエット頑張ります。 今日は孤独にサウナでも行きたいと思います。

忘れてた。 いや忘れてたわけではないが薄れてた。 今年の目標ボクシングで・・・ 一千円稼ぐ！！ ボクシングジムを開業するのが今年の目標だがまずはトレーナーで一千円稼ぐ。 To-do ・16時間断食

おはようがざいます。 人生つまんねぇ・・・。 いや、おれが面白くするっ。 てことで今日もスポーツ・オプティマムファスティングのハイブリットを 頑張って行きたいと思います。 以上です。 体重72.6kg

昨日から10日間スポーツファスティングとオプティマムファスティングのハイブリッドをやっております。 昨日、朝74.3kg 現在、朝73.3kg 7/13までに70ｋｇ目指して頑張ります。 To-do ・筋トレ ・ボクシング

おはようございます。 To-do ・筋トレ ・ボクシング お酒を買わずにタンパク質を買う。 腹八分。 以上です。

禁酒中です。4日目です。 今週土日は上野で飲むのでそれまで肝臓を休めたいと思います。 お酒およく飲む人は ・MVP ・ビタミンE ・Bコンプレックス 今日も頑張ります。 To-do ・ロードワーク ・スクワット

おはようございます。 今年の目標 ボクシングジムオープン ・圧倒的準備 決めた日しかお酒は飲まない ・お酒は週末 カッコイイ男になる ・決めたことはやる ・体に良いものを入れる ・散歩でもいい毎日運動 ・オナ禁 テストステロン上げて行きます。今日から…

体重 75kg 昨日は２食だったが体重が元に戻ったな。 飲み過ぎ。 運動不足。 が原因だな。 飽和脂肪酸も摂りすぎみたいだ。 お菓子からフルーツに変えよう。 To-do ・16時間断食

おはようございます。 今日から本気のダイエットをしたいと思います。 無事ミニキャンプ終了。 三日間で20ｋｍ走りました。 大した事ないか。 現在体重７６ｋｇ頑張ります。

おはようございます。 今日から三日間ダイエットプチキャンプ。 2/10（金） pm ・筋トレ ・ボクシング 2/11（土） am ・ロードワーク７ｋｍ ・スクワット100回、ヒンズースクワット50回、ジャンピングスプリット50回 pm ・サンドバック １〜２R 丁寧に基本中…

ムカつく奴が多いな。 ダイエット中でピリついてるのか。 いや、おれは優しいからこれくらいキレてないとな。 今日もダイエット頑張ります。

今日からダイエットしたいと思う。 あすけんのアプリとTestosteroneの筋トレ最強の食べ方、を参考にしよう。 目標体重 68kg 総摂取カロリー 1974kcal タンパク質 592kcal 148g 脂質 493kcal 55g 炭水化物 889kcal 222g 現在の体重 75.8kg

おはようございます。 SHINGOです。 To-do ・筋トレ ・ボクシング 体重75.2kg 昨日もロードワークサボって熊本ラーメン食べてしまった。 オレの意思は当てにならないから思考停止で行こう。ロボットになろう本田が言ってたことだけど。

おはようございます。 昨日は飲みすぎましたが、トレーニングしたし食事量も少し抑えられたのでよかったです。 さあ今日もやっていきましょう。 To-do ・ロードワーク７ｋｍ ・スクワット100回、ジャンピングスプリット50回、ヒンズースクワット50回 今日は…

雪で会社に行けない！ いいね。 おはようございます。今日から本気でダイエットします。 体重75.2kg 目標体重70kg 頑張ります。 To-do ・筋トレ ・ボクシング

おはようございます。 SHINGOです。 誰も読んでくれませんが、ちょうどいいです。 一人で熱狂します。 今日がら本気のダイエットです。 現在75.2kg これを健康診断2/1までに 70.8kg以下にします。 一日マイナス400gです。 To-do ・筋トレ ・ボクシング

油断すると太る。 周りにデブが多いとやはり影響される 関わらないようにしよう 別の人間だ 今日は走る。 To-do ・ロードワーク7ｋｍ ・スクワット200回

おはようございます。 健康診断に向け今日からダイエットです。 お酒やめて水飲んで頑張ります。

昨日はあえてお酒を飲みました。 昨日はお酒を2本でやめる、自分をコントロールするために飲みました。 今日から徹底的に脂質を取らない、ゲーム感覚でこだわって脂質を取らないようにします。 1月 ・土日はお酒を飲む ・脂質を徹底的に減らす ・平日は朝食…

昨日は断食するはずが飲んでしまった。 忘れろ！ 朝食食べないはずが食べってしまった。 忘れろ！ To-do ・筋トレ ・ボクシング 今年の目標 ・健康 ・行動 ・ボクシングジム ・有言実行 ・ハンターカブCT125を買う

今日からのダイエットに備え今からラーメンを食べてきます。 諫早の一勝軒。 ここのラーメンは美味い、ランチ時間はおにぎりが付いてくる。 それでは行ってきます。 To-do ・16時間断食

おはようございます。 To-do ・ロードワーク７ｋｍ ・スクワット200回（ヒンズースクワット50回、ジャンピングスプリット50回、スクワット100回） ・シャード3R 集中して基本に忠実に丁寧に自分と向き合う。 行ってきます！

正月休みは有意義なものでにしたい。 会社に昼休みオバはん達の会話が耳に入ると思考が停止する。 計画立ててもやれない私。 To-do ・ロードワーク７ｋｍ ・スクワット200回

To-do ・筋トレ ・ボクシング 1Rサンドバック 2R30秒ラッシュ6本 3R左ジャブ ４Rボディ 5Rワン・ツー 6・7Rパンチングボールシングル 8Rパンチングボールダブル 理想、やりたい事はあるが仕事、子育て日々いそがし。携帯を見る時間も増えてるのか、とにかく…

今日からまたダイエットします。 365戦365勝です。 26日 ・ロードワーク 7ｋｍ ・スクワット 200回 27日 ・筋トレ ・ボクシング８R 28日 ・1ｋ走5本 頑張ります。

To-do ・筋トレ ・ボクシング サンドバック７R １R 基本に忠実に行う ２R 30秒ラッシュ 6本 ３R 左ジャブ中心 ４R 右ストレート中心 ５〜６R ボディブロー中心に打つ ７R ワン・ツー60回 ３セット ８R 必殺技 9〜10R パンチングボールS 11〜12R パンチングボ…

今日から自分の中で4日間ダイエット合宿です。 正月休み、クリスマス前にダイエットしときましょう。 To-do ・16時間断食 ・jog 7km ・スクワット 200回 ・チートDayは土曜日 ・脂質、炭水化物を避けタンパク質を摂る 以上です。

To-do ・筋トレ ・ボクシング ７R ・30秒ラッシュ 5本 ・１Km走 2本 寒いけど頑張ります。

おはようございます。SHINGOです。 今日も絶好調です。 To-do ・ロードワーク７ｋｍ ・ヒンズースクワット 50回 ・ジャンピングスプリット 50回 ・スクワット 100回 追い込んで走るで！ それでは良い1日を！