良いものを少し食す

おはようございます。昨日は断食せずにお酒を飲んだSHINGOです。

昨日は16時間断食しなかったので今日したいと思います。

今日は筋トレとボクシングの日なのでプロテインは断食中に飲みます。

これからはお酒を炭酸水に変える。

サラダ、野菜はたくさん食べる。

たんぱく質は意識して摂る。

脂質、糖質は意識して控える。

安い牛肉をたくさん食べるのはやめて、美味しい牛肉を少しだけ食べる。

今日から頑張ります。

To-do

　16時間断食

　筋トレ

　ボクシング

体重　74.95kg