テストステロン

おはようございます。

今年の目標

ボクシングジムオープン

・圧倒的準備

決めた日しかお酒は飲まない

・お酒は週末

カッコイイ男になる

・決めたことはやる

・体に良いものを入れる

・散歩でもいい毎日運動

・オナ禁

テストステロン上げて行きます。今日から頑張ります。

体重　75.4kg

2023/02/24

おはようございます。

To-do

・筋トレ

・ボクシング

自己投資

自己投資とは？

簿記、タイピング、英語これは自己投資か？

これは学びの遊びか？

本業の生きるか死ぬかの学びをするべきでは。

おれにそんなスペックがあるのか？

生きるか死ぬかの学びをやって行きたいと思う。

引き続きダイエット

体重　75kg

昨日は２食だったが体重が元に戻ったな。

飲み過ぎ。

運動不足。

が原因だな。

飽和脂肪酸も摂りすぎみたいだ。

お菓子からフルーツに変えよう。

To-do

・16時間断食

自分の機嫌は自分でとろう。

体重　74.3kg

昨日はお酒を飲んだがランニングは成功。

少し体重が落ちた。

To-do

・筋トレ

・ボクシング

自分の機嫌は自分で取る。

嫌いな人は避ける。

悪口を言わない。

今日も頑張ります！

2月17日(金)

体重　75.0kg

おはようございます。

昨日は歯科だったのでロードワークさぼって水曜日のダウンタウンを見ながらお酒を楽しく飲みました。

お酒を楽しく飲むのも良いが、今日は練習や。

To-do

・筋トレ

・ボクシング

今から365日365戦365勝や

変わる

決めた。

変わる。

今日からいや今から変わる。

武井壮が言ってたけど。365日365戦365勝。自分に勝つ。

To-do

・ロードワーク　7ｋｍ以上

・ヒンズースクワット50回、ジャンピングスプリット50回、スクワット100回

最強の怠け者SHINGOに勝つでぇ！！