モーニングメソッド

①瞑想　5分

②アファメーション　5分

　ポジティブな言葉を自分に言い聞かせる。自己暗示。

　自分の望み：大富豪になってボクシングジムで生計を立てたい。

　なりたい人間：カッコよく、強く、知性的で優しい。

　人生を変える為にやりたいこと：ボディーメイク、IT、簿記

③イメージング　5分

　想像力を使って具体的行動や結果を心の中で想像する。

　理想の一日を想像してる自分。理想の1日を過ごし嬉しい体験。結果を出し達成感の感情。

　理想の1日：身体にいいものを食べ。ボクシング人口を増やす日々を送る

④運動　20分

⑤読書　20分

⑥日記　５分

　自分をより良くしていく為には何を頑張れば良いのか。

　何をすれば、どうすれば自分の人生が良くなるか考える。

習慣を身につける為には・・・

最初の10日間はとにかくやるとにかく頑張る。辛いのは最初だけ。

二回目の10日間は習慣継続後の自分をイメージ

三回目の10日間は休まない、油断しなでしっかりとハンドルを握る。

あごダンディーありがとう。

インスピレーションで人生変えますわ。

To-do

・筋トレ

・ボクシング