ルーティーンの確認

朝のルーティーン

・懸垂　１０回

・いうおあえタイピング

・ブログ　20文字以上

・簿記三級　一問

筋トレ

・ダンベルプレス　30回

・ネックストロンガー　100回

・ダンベルフライ　10回

・逆立ち　1分

・デットリフト　30回

・アブローラー　10回

・スクワット　10回

・スプリットスクワット　左右10回

・くるぶしサイクリング　30回

・背筋　100回

・背筋左右　100回

・メディシングボールツイスト　100回

ロードワーク　

・ランニング　7ｋｍ

・ヒンズースクワット　50回

・ジャンピングスプリット　50回

・スクワット　100回

ボクシング

・サンドバック　3R

・パンチングボール　シングル　2R

・パンチングボール　ダブル　2R