人は変われるのか？

今日からダイエットしたいと思う。

あすけんのアプリとTestosteroneの筋トレ最強の食べ方、を参考にしよう。

目標体重　　68kg

総摂取カロリー　　1974kcal

タンパク質　　　　592kcal    148g

脂質　　　　　　　493kcal    55g

炭水化物　　　　　889kcal    222g          

現在の体重　75.8kg