今日から自分の中で4日間ダイエット合宿です。 正月休み、クリスマス前にダイエットしときましょう。 To-do ・16時間断食 ・jog 7km ・スクワット 200回 ・チートDayは土曜日 ・脂質、炭水化物を避けタンパク質を摂る 以上です。
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