今日から21日間、生活習慣に心臓を捧げよ！

おはようございます。

昨日一人高級焼き肉に行って、焼き肉はみんなで行った方がいいなと気づいたSHINGOです。

To-do戦績　9戦４勝５敗

今日から21日間生活習慣に心臓を捧げよ！

7/10日曜日〜7/30土曜日　21日間

お酒は完全に飲まない

加工食品を食べない

・ハム

・ベーコン

・ソーセージ

炭水化物は運動後

脂質　糖質をなるべく避ける

タンパク質　野菜を中心に摂る

21時に寝る

月曜日

・16時間断食

火・金曜日

・筋トレ

・ボクシング

木曜日

・ロードワーク

２日連続サボらない

今日から本気の本気の本気でやる

と、言って今日から飲んでたらごめんなさい！

To-do

・懸垂

・いうおあえタイピング

・ブログ

・簿記三級

・ロードワーク　7km

・スクワット　200回