おはようございます。SHINGOです。ボクシングでSideFIREを目指しています。ボクシングジムやったらサウナと水風呂付けたいな。
昨日は16時間断食して7ｋｍロードワーク、ウォーキング1.5kmこなしました。10時間働いてよくやったと思います。素晴らしい。
体重 74.3kg
体脂肪 24.8%
内臓脂肪 12
16時間断食して走ったわりにわ痩せてないな、食べながらトレーニングした方がいいけど、目的が内臓を休ませるなんでOK。
それでは今日も一日頑張りましょう。
To-do
筋トレ
ボクシング
ウォーキング
